参加长沙篮球培训班，要了解哪些训练方法

在日常的生活中，篮球是最为常见的运动方法，无论是在城市，还是农村，打篮球已成为一种运动常态，不仅成年人喜欢打篮球，甚至青少年儿童也都是非常喜欢打篮球，那么为了能够掌握打篮球的要领，学习更多篮球技巧，大部分人都选择参加篮球培训，那么在篮球培训班中要了解哪些训练方法呢？

在学习投篮时候，每天要做三十个俯卧撑，这样的目的就是为了更好都投篮，因为在投篮时候是需要很大的力度的，而且比较消耗体力，所以是需要通过这样来锻炼自己的臂力，在做好了这个训练之后，再去投篮球，要投二十到三十个球。

2.防守训练方法

防守训练可以说是比较重要的一项，在球场上比赛，出色的个人防守可以为球队带来很大的益处，合理的运用脚步移动和手臂，积极拼抢有利位置，破坏对方球队的进攻意图，并争夺控制球为目的，都是个人防守要尽力做的。所以在篮球培训班的篮球场上练习防守，要训练后退和横着走路，每天可以练习半个小时的时间，最好找个小伙伴陪着自己练习。除此之外，还可以做下速度训练，每天可以绕着篮球场跑上十圈。

现在的人打篮球都习惯右手，所以这个到时候是需要变向突破自己，要学会左手去运球，，这样练习好了之后，就可以运着球去左右的来回跑了，左右手的熟悉，可以很好绕过对手，然后再来个上篮。

那么在篮球培训班学习的时候，一定要认真学习，熟练的掌握各类训练的方法和技巧，除了要掌握上面的这些方法外，还需要进行传球的训练，这个可以让自己的小伙伴使用不同的传球技巧和自己做训练